ニチレイのウーディッシュが一人暮らし女性の朝食におすすめな理由3選

実際のサイズ感をわかっていただけたらと、サイズの近いものを一緒にならべてみました。

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実際に食べてみてわかった！ウーディッシュが一人暮らし女性の朝食におすすめな理由3選

ウーディッシュは、ヘルシーな雑穀入りご飯やオムライス・カレーライスなど、主食でも品目をとれるようにつくられているので、体型に気を遣う女性の朝食にぴったりです。

忙しいひとの食生活の味方といえば、冷凍宅配弁当はもはや定番。

ストックできて、いつでもレンチンで食べられる冷凍宅配はコロナ禍によるニーズの高まりもあり、いまでは多くの商品が売られています。
そんななかでも、ウーディッシュのように主食のご飯付きで、美味しさにも定評がある冷凍宅配はなかなかありません。

今回はニチレイフーズダイレクトのウーディッシュ を実際に購入してみてわかった、一人暮らし女性の朝食におすすめな理由をご紹介します。

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理由①身支度の合間にレンチン！たった５分で食事の準備完了

メイクして髪もセットして・・女性の朝は忙しいですよね。
一人暮らしなら、ひとり分とはいえ家事もあるのですからなおさらです。

そんな朝にウーディッシュがあると、身支度の合間にレンジでチンするだけで、雑穀米がはいった栄養バランスばっちりの朝食ができあがります。

ウーディッシュの温めにかかる時間は、電子レンジ600wでは約5分です。
他社の冷凍弁当と比較しても特に長いということはありません。

他社ではおかずプレートのみでの販売が多いので、主食付きのウーディッシュを購入するまでは、私はレンチンの待ち時間にパンを焼いたり、おかずを温めたレンジで次は冷凍ご飯を解凍したりしてずっとキッチンにいましたが、今は自分の支度ができる時間になりました。

私は目覚めてすぐコーヒーと一緒に食事をとらないと体が動かないタイプなので、起きたらウーディッシュをレンジにいれて温めスタート。待っている間に髪をといたり、洗濯物を放り込んで洗濯機のスイッチをいれたりなどしています。

夕食をつくるときにおみそ汁やスープを多めにつくっておくと、翌日の朝食に助かります。
フリーズドライのお吸い物やカップスープも、いいですよね。

ウーディッシュは、ランチに持って行くのにも邪魔にならないサイズです。
職場についたら、冷凍品を再冷凍すると風味が落ちるので、冷蔵庫に入れておきましょう。

時間をかけたくないけど、もう少しなにか食べたいという方には、この記事の後半で、私がよく食べるサイドメニューをご紹介しています。スキップして「手軽にもう一品プラスしたいときに」をご覧ください。

朝食の重要性

私たちの脳は、米飯などの主食に含まれる“ブドウ糖”をエネルギー源にしています。
夕食でチャージしたブドウ糖は寝ている間に消費され、朝起きると脳はエネルギー不足の状態です。
なので朝食でしっかり脳のエネルギー源となるブドウ糖を補給することが、一日の始まりに必要です。

朝食で主食をとることが望ましい理由については、こちらをご覧ください。

お米の美容効果について書かれている記事があったので、紹介します。

実は、お米はすごくバランスのとれた栄養価の高い食品なんですよ。昔の日本人にとっては大切なタンパク質源だったと言われていますし、糖質だけでなく、ビタミン、ミネラル、カルシウム、鉄分も含まれています。さらに、マグネシウムはアスパラの５本分、亜鉛はほうれん草の1/3束分も入っているんですよ（お茶碗１杯分 約150gの白米の場合）。季節を問わず、摂取しにくい成分を体内に取り入れることができるのはうれしいですね。また、食物繊維が含まれているから、お通じにもいい。腸にいいということは、肌の調子を整えるのにも有効だということです。

マルコメWebマガジン「発酵美食」

ニチレイフーズのウーディッシュだと、サイズはコンパクトながらヘルシーな雑穀入りご飯やオムライス・カレーライスなど日替わりで楽しめるお米メニューが入っています。
パスタのお弁当もあるので、主食入りの冷凍宅配弁当が欲しい方はぜひ試してみてください。

「20代・30代女性の朝食欠食率が高い」

厚生労働省が令和元年に発表した「令和元年国民健康・栄養調査報告」によると、20代・30代女性の朝食欠食率が高いことがわかりました。

朝食をとらずに空腹のまま学校や仕事に行くと、脳だけでなく体を動かすエネルギーも不足するため元気がでず、よいパフォーマンスができません。

脳をしっかり目覚めさせて、やる気や集中力を高めるためには、朝にお米を中心とした食事をとることが大切です。

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理由②女性にうれしい食物繊維で朝から腸活！お米の美容効果に期待

主食となる炭水化物は、糖質と食物繊維からできています。

糖質は体を動かすエネルギー源となり、食物繊維は腸内環境をととのえることから便秘対策や美肌に効果が期待できます。
女性の朝食に、ぴったりですよ。

理由③忙しい朝にもスピーディーに食べられる一口サイズ

一口サイズのおかずがたくさんつまったウーディッシュのパッケージは、とてもコンパクト。

一回ニチレイに浮気しようかと思う。
ちょっと高いけど。
気配り御膳よりウーディッシュの方が安いけど主食はいらんのよ
米はあるからいいんよ
あとウーディッシュ一口で食べ終わりそうでこわい
サイズ感がわからん。あれめちゃくちゃ小さくない？おやつにもならんくらい小さくない？

— よしはる (@A4rowprpr) July 8, 2021

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手軽にもう一品プラスしたいときに

ウーディッシュを実食してみて、味はおいしいのですが私が物足りなく感じたのは、以下の点です。

• 一般的な宅配弁当と比較してメインも副菜も全体的にボリュームが少ない
• 栄養バランスでたんぱく質量が少ない傾向にある

食事の支度に時間をかけられないけど、ボリュームとたんぱく質について改善したい場合に、洗い物を増やさずにできる私のおすすめサイドメニューは、こちらです。

朝に弱くてぎりぎりまで寝ていたい方、メイクなど身支度に時間をかけたい方、包丁使わずに洗い物も最小限にするために、ゆで卵・冷ややっこ・魚肉ソーセージ、おすすめです！

まとめ

以上、「ニチレイのウーディッシュが一人暮らし女性の朝食におすすめな理由3選」と題して、ウーディッシュについてご紹介しました。まとめますと、

• 一日の活動のために、朝食では睡眠中に失われたブドウ糖を補給する必要がある。
• 厚生労働省の発表によると、20代・30代女性の朝食欠食率が高い
• ブドウ糖を多く含むお米を中心とした朝食が望ましい
• 忙しい朝に負担なく食べられる冷凍宅配弁当ウーディッシュは、雑穀入りご飯付きでおすすめ！
• コンパクトサイズのお弁当なので、食事にかかる時間も必要最低限で済む
• ボリュームが足りない方は、かんたんに卵や冷凍うどんを茹でるのがおすすめ

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